شوکران

شوکران
ورود شما به شوکران را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مازیار آجودانی
تبلیغات



نکاتی برای تسکین درد قاعدگی با تغذیه • مجله پزشکی مجله اتون • اتون

 

 

  • نکاتی برای تسکین درد قاعدگی با تغذیه • مجله پزشکی مجله اتون • اتون

    تسکین درد قاعدگی

    در این مقاله از مجله پزشکی مجله اتون شما را با چند راهِ تسکین درد قاعدگی با تغییر رژیم غذایی آشنا میسازیم .

    خوراکی های قابل پرهیز در جهت تسکین درد قاعدگی :

    قند، نمک و مصرف بیش از حد چربی اشباع شده به نفخ، درد سینه و ورم می انجامد.
    همهٔ انواع چربی های مبدل همهٔ اسیدهای چرب غیر اشباع (که به چربیهای هیدروژنه معروف هستند) میزان ترشح غده ای را کاهش میدهند که کار کرد آن التهاب را تسکین می دهد و عملکرد مطلوب مغز و همچنین خلق و خو را بهتر می کند.
    کافئین موجب زود خشمی، خلق و خوی متغیر، تشویش و خواب نامنظم می شود. مصرف آن به خصوص با درد و حساسیت سینه ها ارتباط دارد. برای تسکین درد قاعدگی از نوشیدنیهای حاوی کافئین در هفتهٔ پیش از قاعدگی خودداری کنید تا علائم ناراحتیها تسکین یابد. الکل تاثیری منفی بر کبد (که مسئولیت زدودن هورمونهای مازاد از خون را دارد) می گذارد و موجب عدم تعادل هورمونی می شود. علاوه براین، تشویش، افسردگی و نوسان در میزان قند خون را پدید می اورد.

    راهنماییهای تخصصی برای تسگین درد قاعدگی :

    ورزش مرتب موجب تقویت ازاد شدن اندروفین می شود که ترشح آن سلامتی را افزایش می دهد. همچنین گردش خون را بهبود میبخشد و مانع از ورم و تجمع آب در بدن میگردد.برای تسکین درد قاعدگی به میزان کم و با فاصله غذا بخورید، زیرا معلوم شده که بلعیدن غذا علائم ناراحتیهای پیش از قاعدگی را تشدید می کند.

    به قدر کافی بخوابید تا هم به فعالیت تعادل هورمونی تان کمک شود و هم علائمی که بر خلقوخوی شما تأثیر می گذارد، کاهش یابد.

    سعی نمایید تا در هفتهٔ بعد از عادت ماهانه وقتی هشیاری بیشتری دارید و تحت کنترل هستید، برای رویدادهای تنش زا برنامه ریزی کنید. علائم ناراحتی های پیش از قاعدگی خود را یادداشت کنید، مثلاً این که چه وقت شروع می شوند یا چقدر حاد هستند و یا هر عاملی که موجب بروز آنها می شود، چون نه تنها این یادداشت ها به شما کمک میکنند  دلیل حالات یا موضوعاتی که موجب تشدید انها میشوند را بیابید، بلکه پزشک نیز برای بررسی ماهیت علائم و مناسب ترین درمان از ان استفاده میکند. استعمال دخانیات علائم ناراحتی های پیش از قاعدگی را تشدید می کند. هشدار: چنانچه علائم ناراحتیهای پیش از قاعدگی شما بر کار ، خلق و خو یا روابط تان تاثیرگذارد و یا خارج از کنترل شد با پزشک تماس بگیرید. .

    #خونریزی پریود #درد پریود #عوارض پریود

    پیشنهاد داریم از سایر مطالب سایت نیز دیدن فرمائید

    مطلب بعدی
    مطلب قبلی

    منبع

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۲۶

    نویسنده: admin

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : یکشنبه ٢٧ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۸:٢٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



پزشکی و سلامت

 

 

  • پزشکی و سلامت

    دانلود آهنگ جدید سینا سرلک یه بیقرارمموزیک شنیدنی و زیبای خواننده سینا سرلک با عنوان یه بیقرارم همراه با متن موزیک و لینک مستقیم دانلود…موزیک / ترانه سرا / تنظیم کننده : پدرام کشتکارDownload New Song By : Sina Sarlak – Ye Bighararam With Text On Saba-Musicمتن آهنگ یه بیقرارم سینا سرلکاز این که عاشق تو هستم از این که تورو میپرستم من عاشق یه عشق ساده ام ببین چه پیشت بی ارادم کنارتم تو خواب و رویا با تو چه ساده میشه دنیا بیا که از نبودن تو یه عاشقم یه بی قرارم یه عاشقم یه بی قرارم از این ...


تاريخ : چهارشنبه ٩ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٩:٢٢ ‎ب.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود رمان هم نفس کامپیوتر،pdf،ایفون،جاوا،اندروید - آقا و خانوم لوکس

 

 


تاريخ : یکشنبه ٦ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٤:۳٢ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ تیتراژ سریال ملکه شب کامیار

موزیک شنیدنی یه عاشق از تیتراژ سریال ملکه شب با صدای کامیار ، همینک با بهترین کیفیت و لینک مستقیم

Download New SongBy Kamiyar - Ye Asheq Whit Text On Saba-Music

خلاصه داستان قسمت آخر سریال ترکی ملکه شب

عزیز تاجری مشهور و اهل کارادنیز است . پسر کوچک نزدیک ترین دوستش که به قتل رسیده رو به فرزندخواندگی قبول میکنه . عزیز همسرش رو سال ها پیش از دست داده و یک پسر و یک دختر داره .
کارتال پسر عزیز ، تا لحظه ای که سلین وارد زندگیش بشه دوست نداشته هیچ زنی رو وارد زندگیش بکنه.در حالیکه سلین در فرانسه (شهر Grasse) به دنبال عشقق میگرده ، از لحظه ای که با کارتال آشنا میشه احساس میکنه اون چیزی که به دنبالش بوده رو پیدا کرده . سلین و کارتال حتی با اینکه میدونن عشقشون تنها در یک شب تمام خواهد شد ، باز هم دوست دارن این عشق رو تجربه کنن و عشق اونا از گراس تا ترابزون و سپس استانبول کشیده میشه …
حضور بازیگران مطرحی چون Meryem Uzerli که قبلا در سریال “حریم سلطان” و Murat Yıldırım که قبلا در سریال “عشق و جزا” نقش آفرینی کرده اند می تواند برر جذابیت این سریال اضافه کند.

خلاصه داستان قسمت آخر سریال ملکه شب


تاريخ : یکشنبه ۱ اسفند ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:۳۸ ‎ب.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، سریال ، تیتراژ ، موزیک



درآمد توئیتر در سال ۲۰۱۶ چقدر شد؟ • گمنام کربلا

 

 

  • درآمد توئیتر در سال ۲۰۱۶ چقدر شد؟ • گمنام کربلا

    توئیتر در سال ۲۰۱۶ حدود ۶۳۸ میلیون دلار درآمد کسب کرد که در مقایسه با مدت مشابه سال قبل از آن، با کاهش ۱ درصدی روبرو شد.

    مدیران ارشد اعلام کردند عمده درآمد از طریق تبلیغات ویدئویی به دست آمده است و هرچند این روند ادامه دارد، اما این کمپانی دچار نقصان درآمدزایی شده است.جک دورسی مدیر اجرایی توئیتر ضمن اعلام گزارش سال مالی ۲۰۱۶ تاکید کرد برنامه ۲۰۱۷ را با تنوع ویدئویی در بخش تبلیغات ادامه خواهد داد.

    وی ریست کردن استراتژی از سوی تبلیغ‌کنندگان و گرایش به‌سوی مشتری مداری را برای ۲۰۱۷ تعریف کرده است.این در حالی است که توئیتر در فصل چهارم ۲۰۱۶ بیش از ۱۶۷ میلیون دلار (۲۳ سنت در هر سهم) ضرر داد.

    کارشناسان وال استریت برای فصل چهارم ۱۲ سنت در هر سهم را پیش‌بینی کرده بودند که درست از آب درنیامد و رقمِ درآمد کل ۷۱۷ میلیون دلار نیز به ثمر ننشست.در این گزارش از حضور ۳۱۹ میلیون کاربر فعال به‌صورت ماهانه خبر داده‌شده که در کنار آن، رشد ۱۱ درصدی کاربران به‌صورت ماهانه تأیید شده است.

    همچنین داستان‌های ترامپ نیز به افزایش درآمد توئیتر (به‌صورت اندک) کمک کرده است و به همین خاطر دورسی می‌گوید کاربران در هر جای دنیا هر روز یک خبر از توئیتر دریافت می‌کنند.

    منبع

تاريخ : شنبه ٢۳ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٠٩ ‎ب.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :



عکس دختر ترامپ در مهمانی خصوصی جنجالی شد

 

 

  • عکس دختر ترامپ در مهمانی خصوصی جنجالی شد

    عکس دختر ترامپ در مهمانی خصوصی جنجالی شد

    در ادامه این مطلب از مجله آنلاین توما با گزارش کاملی با عنوان عکس دختر ترامپ در مهمانی خصوصی جنجالی شد با شما هستیم.

    به گزارش سایت خبری و تفریحی توما در حالیکه آمریکا صحنه اعتراضات به خاطر قانون ممنوعیت سفر مسلمان به این کشور شده است، دختر ترامپ عکسی را از مراسم ضیافت شام خود در فضای مجازی منتشر کرده است که انتقادات زیادی را در پی داشته است.

    mehmani termap girl عکس دختر ترامپ در مهمانی خصوصی جنجالی شد

    بسیاری از کاربران در فضای مجازی اکنون با انتقاد از وی، تصمیمات اخیر پدر وی را نیز زیر سوال می برند و در کامنت هایی نوشته اند که اکنون که فرودگاه های آمریکا صحنه اعتراضات مردمی است چرا دختر ترامپ عکس از میهمانی خود منتشر می کند.

    جدیدترین اخبار، مطالب، عکس و آهنگ در کانال تلگرام مجله آنلاین توما


تاريخ : دوشنبه ۱۸ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٢٥ ‎ب.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها : عکس



 دانلود آهنگ جدید حجت اشرف زاده کوچ

دانلود آهنگ زیبا و شنیدنی خواننده خوش صدای کشور حجت اشرف زاده با نام کوچ با متن ترانه

موزیک : حمید اکبرزاده | میکس و مستر : محمد فلاحی

Download New Music “Barf Amad” Of Hojat Ashrafzadeh Whit Text On Saba-Music

متن آهنگ کوچ از حجت اشرف زاده

کذاب ترین حادثه زندگیم رفت
دیوانه‌ دیوانه‌ دیوانگیم رفت
تو میروی و جان عزیز من مغرور
هر لحظه به من دست تکان میدهد از دور
انگار که تو آمده بودی بروی زود
کز روز تولد به تنت رخت سفر بود
با این همه داغی که دلم دید و تبارم
من این همه غم را به دلم یاد ندارم
بدرود امیدم نفسم عشق عزیزم
آهسته برو پشت سرت آب بریزم
رویای مرا از دل دنیام گرفتی
من سوختم اما تو که آرام گرفتی
این منظره کوچ تو را دشت ندارد
این کوچ همین کوچ که برگشت ندارد
با این همه داغی که دلم دید و تبارم
من این همه غم را به دلم یاد ندارم
بدرود امیدم نفسم عشق عزیزم
 آهسته برو پشت سرت آب بریزم

 حجت اشرف زاده کوچ

دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده خدانگهدار

دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده تصمیمتو بگیر

دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده گاهی بخند

دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده 40 درجه

دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده یه آدم دیگه‌ای

دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده بیمارم

دانلود آهنگ جدید محمد علیزاده بی‌معرفت

دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو هوس باز


 


تاريخ : دوشنبه ۱۱ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٤۸ ‎ب.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، آهنگ ، موزیک ، هنز



عقیلی «از جان و از دل» را در برج میلاد می‌خواند

 

 

  • عقیلی «از جان و از دل» را در برج میلاد می‌خواند

    «سالار عقیلی» – خواننده ی آواز ایرانی- پنجشنبه هفتم بهمن ماه با همراهی گروه قمر در سالن همایش‌های برج میلاد مجموعه‌ای از کارهای خاطره‌انگیزش را اجرا می‌کند.

    به گزارش قائم شهر نیوز، «سالار عقیلی» – خواننده ی آواز ایرانی- پنجشنبه هفتم
    بهمن ماه با همراهی گروه قمر در سالن همایش‌های برج میلاد مجموعه‌ای از
    کارهای خاطره‌انگیزش را اجرا می‌کند. این کنسرت با همراهی ارکستر کلاسیک
    راز و نیاز و گروه قمر به سرپرستی نوید دهقان اجرا خواهد شد.

     برنامه
    پیش رو شامل دو بخش است که بخش اول شامل اجرای کارهای خاطره انگیز سالار
    عقیلی می‌شود و در بخش دوم این خواننده در همراه با نوید دهقان و گروه قمر
    کارهای مشترکشان را به روی صحنه می‌برند.
     
    بخشی از آلبوم «از جان و از دل»، «غلام قمر» و «هوای آفتاب» از جمله قطعاتی هستند که در این برنامه به مرحله اجرا گذاشته می‌شوند.
     
    گروه
    قمر از سال ۸۶ همکاری‌اش را با سالار عقیلی آغاز کرده و بعد انتشار آلبوم
    های هوای آفتاب، وطن و یار و دیار حداقل ۱۵۰ کنسرت با حضور این خواننده
    اجرا کرده است.
     
    آخرین همکاری مشترک این گروه با عقیلی در آلبوم «از
    جان و دل» شکل گرفت که مورد توجه مخاطبان موسیقی ایرانی قرار گرفت. کنسرت
    هفتم بهمن ماه از سوی موسسه فرهنگی و هنری ایران کنسرت با مدیریت حسین
    توتونچیان در دو سانس ۱۹ و ۲۲ در سالن همایش های برج میلاد به روی صحنه
    می‌رود.

    منبع: برترین ها

    منبع

    مطلب عقیلی «از جان و از دل» را در برج میلاد می‌خواند در سایت بزرگ قائم شهر نیوز

تاريخ : پنجشنبه ٧ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ٧:۱٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مازیار آجودانی ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب